Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Jangan buru - buru menganggap bahwa kolesterol itu buruk, sebab kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang juga penting bagi tubuh. Kolesterol harus dijaga agar HDL kolesterol (kadar lemak baik) tinggi dan LDL kolesterol (kadar lemak jahat) rendah agar tidak terkena gejala kolesterol tinggi. Bila sudah terkena gejala kolesterol tinggi maka segeralah temukan penyebab kolesterol tinggi dan cara mengatasinya agar tubuh kembali sehat.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Berikut adalah beberapa penyebab kolesterol tinggi, antara lain:

1. Pilihan jenis makanan yang kurang sehat. Beberapa jenis makanan tersebut yang terbukti mengandung kadar kolesterol tinggi seperti: jeroan sapi, jeroan kambing, telur puyuh, margarin, kuning telur, cumi - cumi dan masih banyak lagi.
2. Merokok. Merokok berpengaruh pada menurunnya kadar HDL kolesterol juga menjadikan tubuh rentan terhadap penyakit.
3. Berat badan berlebih. Perlu cek lingkar pinggang, sebab bila lingkar pinggang melebihi normal maka organ - organ tubuh sedang terancam bahaya lemak.
4. Kurang olah raga. Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang sering berolahraga.
5. Riwayat keluarga. Bila salah satu atau beberapa anggota keluarga mengalami gejala kolesterol tinggi tidak menutup kemungkinan Anda bisa mengalaminya juga.
6. Usia dan gender. Kadar kolesterol mulai meningkat pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Pada pria yang usianya diatas 50 tahun kadar kolesterol akan semakin tinggi, sedangkan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.
7. Komplikasi penyakit lain. Komplikasi penyakit tertentu dapat cenderung memicu tingginya kadar LDL kolesterol. Contohnya hipertensi atau tekanan darah tinggi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Cara Mengatasi Penyebab Kolesterol Tinggi

Artikel penyebab kolesterol tinggi dan cara mengatasinya yang diulas ini dimaksudkan sebagai masukan agar dan salah satu pertimbangan untuk menemukan cara menurunkan kolesterol secara alami.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi penyebab kolesterol tinggi:

1. Untuk pertolongan pertama, konsumsilah rutin minuman nutrisi probiotik Cholesin (yang sudah direkomendasi di komunitas kelas probiotik). Apalagi bila kadar LDL kolesterol tinggi sudah bertahun - tahun. Silahkan baca lagi: Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dengan Probiotik Cholesin.
2. Perbanyaklah konsumsi sayuran penurun kolesterol. Pilihlah sayuran - sayuran dengan budidaya yang sehat.
3. Perbanyak juga konsumsi buah buahan penurun kolesterol. Bila gemar membuat buah dan sayur dalam bentuk jus penurun kolesterol, maka campurkanlah satu sendok larutan probiotik Cholesin lalu aduk rata sebelum diminum.
4. Hindari kebiasaan merokok dan minum - minuman beralkohol.
5. Perbanyak olahraga rutin.
6. Ubahlah gaya hidup dengan kebiasaan - kebiasaan yang baik.
7. Atur pola makan dengan memperbanyak variasi menu makanan sehat setiap hari.

Demikian penjelasan singkat penyebab kolesterol tinggi dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.