Tidak semua kolesterol itu jahat, namun demikian hingga hari ini kolesterol menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Kolesterol penyebab kematian tersebut adalah dari jenis Low Density Lipoprotein (LDL) atau lebih dikenal dengan istilah kolesterol jahat. Kadar LDL kolesterol tinggi dalam darah dapat menjadi pemicu masalah kesehatan yang lain seperti jantung koroner, stroke dan diabetes.
Bila LDL kolesterol tinggi menyerang, maka akan menyebabkan penumpukan di pembuluh darah lama kelamaan akan menyempitkan pembuluh darah. Akibatnya adalah serangan jantung atau stroke.
Bila melihat akibat kolesterol tinggi, maka banyak penderita kolesterol di Indonesia merasa kuatir, menyebabkan mereka terus berusaha menemukan cara menurunkan kolesterol secara alami dengan benar. Inginnya sembuh dari serangan kadar kolesterol tinggi dengan cepat, serba instant. Namun sayang cara menurunkan kolesterol itu butuh proses, tidak ada sekonyong - konyong langsung sembuh, apalagi bila kadar kolesterol tinggi sudah dialami hingga bertahun - tahun dan tak kunjung sembuh.
Kadar LDL kolesterol yang tinggi merupakan pemicu yang paling berpengaruh bagi penyakit jantung dan stroke. Bahkan penderita dengan kadar LDL kolesterol tinggi memiliki resiko hingga dua kali lipat menderita penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang memiliki kadar kolesterol normal. Kematian mendadak akibat serangan jantung ini harus diwaspadai karena angkanya terus meningkat. Jantung koroner merupakan penyakit pembunuh yang paling ditakuti. Ingat, pemicunya bisa dari kadar LDL kolesterol tinggi. Oleh karena itu sangat penting menemukan cara menurunkan kolesterol secara alami dengan benar.
Faktor risiko penyebab ciri ciri kolesterol tinggi yang tidak bisa diubah, yaitu faktor usia, ada riwayat menderita kolesterol tinggi dalam keluarga, dan jenis kelamin. Konsumsi makanan tinggi lemak, kurang berolahraga, serta merokok, memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah.
Makanan yang tinggi lemak dan makanan yang mengandung kolesterol yang kita asup akan menambah jumlah kolesterol dari hati. Oleh karena itu sangat penting untuk membatasi jumlah kalori yang kita asup sesuai kebutuhan energi kita saja. Sumber makanan yang mengandung kolesterol antara lain jeroan, dada ayam, telur, udang dan masih banyak lagi. Kolesterol hanya dihasilkan oleh sumber protein hewani. Namun demikian makanan yang tidak mengandung kolesterol pun jika diolah dengan minyak jenuh akan menjadi lemak yang siap diubah menjadi kolesterol, jadi perhatikan juga minyak yang digunakan untuk memasak.
Memperhatikan cara menurunkan kolesterol secara alami dengan benar sebaiknya juga memperhatikan pola hidup sehat, mulai dari konsumsi makanan sehat, melakukan diet kolesterol hingga terapi - terapi yang menjadikan tubuh sehat bukan sekedar sembuh dari kolesterol.
Komentar
Posting Komentar